最后送给朋友们一句话:"一天笑三笑,远离病和药"。要想健康,您就天天乐乐呵呵去生活。最近电视里经常采访百岁以上的老人,我不知道大家注意了没有,这些百岁以上老人有一个共同的特点,都是"平和的心态"。各有各的高招,但第一个全是平和的心态。
至于健康四大基石的其余几项,均衡的营养,适量的运动,充足的睡眠,如何做到饮食均衡呢?中医认为什么才叫运动呢?我下面为您一一展开。
均衡的营养
过去大家一见面,习惯性地互相问候:"您吃了么?"这几乎可以说是我们国家的"国问"了。但是这个吃的背后却有很多的学问,比如说,吃什么?怎么吃?是天天变花样,还是几天不变化呢?怎样吃才会"吃走疾病,吃出健康"呢?这一讲我就要跟您讲讲"吃"的学问。这也就是健康四大基石当中的第二要素--均衡的营养。
我们都知道,在中国传统文化中,"药食同源"的理论源远流长,上古时期关于"神农氏"的传说,就反映了中华先民对食物和药物功用的探索。
那么,什么叫"药食同源"呢?"药食同源"理论认为许多食物同时也是药物,同药物一样能够防治疾病,这是其一;另外,凡是中药,都可以食用,只不过在量上要把握而已。因此,严格地说,在中医药学中,药物和食物是不分的,是相对而言的。《黄帝内经》中说,饮食"勿使过之,伤其正也"。药物也是食物,食物也是药物;食物的副作用小,而药物的副作用大,是"药食同源"的另一种含义。
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