我想了想道：“这要看情况，如果习练的是内家拳会产生这个功效。因为内家养生，外家不养生，这是内外家拳的一个本质区别。古代道士多懂医术。炼丹打坐，观察天地万物，一代一代传承下来，对人体结构任何细微的部位都了如指掌，研究透了。无数人，无数代的发展，创出了各种各样的养生之拳术，这就是武当内家拳的源头。而外家拳硬桥硬马，刚猛过人，耗伤人体元气，如果缺乏名师指点，加之训练不当，不仅不可以延年益寿，反而会折损人的阳寿！”

“折损阳寿？”张娜微微吃惊道。

我点点头道：“对！人体的元气如果一味消耗下去，就会折损阳寿，必定会对自身造成伤残！很简单的一个例子就是泰拳，泰拳以刚猛凶狠闻名于世，号称五百年无敌手。然而泰拳的训练太过残酷，许多人泰拳手年纪轻轻就过分耗伤元气，虽然年轻人刚猛无比，所向披靡，但年纪稍微一大，就不得不承受伤痛的摧残，史上的很多泰拳高手平均寿命都很短。著名武术家李小龙的英年早逝，或许跟他只顾疯狂训练外功，忽略内功修养有很大的关系！”

张娜若有所思地道：“这样啊……”

我点头道：“对！但是习练内家拳却可以延年益寿，只要循序渐进，科学练习，不仅不会耗损元气，反而会培植真元，从而达到延年益寿，历史上很多内家拳高手都活到百岁以上，武当内家拳的创始人张三丰更是活了212岁！”

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