由于事关剑宗形象，打荷的这个建议是本次剑宗夜会最先通过的一条儿。

一宿没睡，一大清早儿。

饺子馆的剑宗诸人红着二十只眼珠子，从包厢里把和馅儿师弟喊出来。

前半夜攒课件，后半夜写计划，十个加一起都没念完八轮义务教育的剑宗师兄千辛万苦做完这些的时候，天都亮了。

崔旭看着二十只红眼珠子，莫名的有些感动，只是这些感动，连早饭后的二十分钟都没撑过去。

崔旭先跟着跑堂的踩了半个小时梅花桩，据说是为了熟悉位置感和重心移动规律。

再跟着烧腊背上大号炒锅做负重进行五公里越野，期间还得呼哧带喘的分辨记忆路线两边超过三十个数目且不超过巴掌大小带拼音的识字卡片上的文字。

跑完一圈回来，是面点师兄的技巧课。

三十分钟瑜伽，锻炼柔韧性，十分钟跳房子，训练平衡能力，十分钟打口袋，提升快速反应能力，再来十分钟打地鼠游戏，协调手眼四肢的配合能力。

好不容易站到了主厨师兄的面前，主厨师兄却说，这之前都是热身，咱们剑宗归根到底还是耍剑，手指手腕最重要。来，这俩核桃你拿好了，盘它！哪怕睡着了，做梦也得盘它。

主厨师兄一番话，又把崔旭的感动勾回来了，还是咱后厨的领导对咱最亲吖。

说这话就快到中午了，大伙儿准备开饭。

打荷的给老板师兄和主厨师兄盛过饭，又到了崔旭近前，问师弟有没有心怡的兵刃，哪怕不是剑呢，好歹说一样儿，师兄后厨里给你找找，万一太过奇门的，也好早托付采买师兄出门踅摸去。

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