“还有的，第四可以选择蹲下因为双脚打开可以使骨关节打开，重复站立和蹲下的动作，调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。和同伴一起做会很放心，还可以调节心情。对于肚子很大的人来说，因为很疲劳，不要轻易作，要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。而且和同伴对面站着，双手互相搭肩，一边支撑着对立一边起立蹲下。膝盖一边向外开一边重复着下蹲、起立的工作。扶着椅子的靠背也可以。嗯，如果阵痛比较缓解的时候可以采用这个。”

“第五呢，孕妇可以扭腰，也就是慢慢的扭腰可以促进分娩、缓解阵痛。另外阵痛变强之后，这个方法是度过阵痛的要领。让两脚分开与肩宽，一边深呼吸、闭上眼睛，一边唱歌，同时前后左右大幅度的慢慢扭腰。

第六，还可以泡脚。身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。

第七，可以吃东西补充能量缓解疼痛。因为忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。

对了还有一个适合你们，可以尝试一下，也就是第八。可以让你老公抱住你。坐在你的脚上，然后你的双手抱住老公的头。最好是对你很重要的人，这样可以放松心情。也可以缓解疼痛。好了，徐先生不用再盯着我了。我所知道的方法统统的告诉你们了，你们接下来就尝试一下！”

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