一切所有你感觉或未感觉到的、知道或不知道的“负面”与“不适”，乃至“不宜”，都在那种黑暗和安静中，慢慢地，大化为小，小化为无。

简单点说，归零。

而在负面归零的基础上，生命，就那样悄然萌发。

这样的感受以及真实的身心反馈，是任何酣畅的睡眠都不能带来的。

是以，基本上所有的修者，在修行入门之后，其睡眠时间都会得到不同程度的压缩。从正常的八个小时左右，到六个小时，到四个小时，再到两个小时。

两个小时一般就不会再减了。

这也是华夏古代的“一个时辰”，哪怕修行至中阶，身心也需要这么一个时辰的时间，用以更深度的自我调适。

当然，修行代替部分地睡眠，也不是十全十美。

甚至，有着很大的“后遗症”。

那就是，这样的身心体验，只有修行上升期才能给予，一旦修行陷入停滞，这种体验就会被剥夺，而若是再更进一步，不止是停滞，更是久久地停滞，那你感受到的将不再是美好，曾经的任何美好，都会转为反向。

曾经有多享受，现在就有多痛苦。

曾经有多美好，现在就有多糟糕。

身心不再是被滋润，相反，你感受到的是生命的某种流失。

生命确实在流失。

普通人感受不到，也就无所谓痛苦。就算偶尔地有所感受或感慨，也会被消解在相对“漫长”的人生光阴之中，以年计，以三年五年计，以八年十年甚至二十年三十年计。

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