日期:2022-04-17 09:05:24
2022-4-16
5点半计划 No30
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7杯水提升代谢计划No15
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护肤/泡脚计划No15
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日期:2022-04-18 11:00:07
哥本哈根减脂计划 NO1
今日3餐和卡路里:如图
体验感:早餐吃了个寂寞,午餐勉强半饱,晚饭狼吞虎咽。
意外收获:找到借口买第6件九阳。
BMI记录:BMI 178—129.4—21.7
日期:2022-04-19 14:31:17
哥本哈根减脂计划 NO2
今日3餐和卡路里:如图。
体验感:500g生菜,100g牛排就吃了10分钟,晚饭前脑子里的弹幕只有一个字:饿~
日期:2022-04-20 09:52:25
这个哥本哈根,对我个人而言,完全不如我的五点半计划。今天才知道我此前的5点半计划,其实就是8小时进食法,三餐在8小时内吃完。我的三餐开始时间是9—12—5点半,把我的5点半改成5点,就是标准的8小时进食法。五点半计划前3天我瘦了3.2斤,首日减重2.6斤。而且敞开吃,平均2000卡/天,不断碳水不控糖,不用做饭不用饿肚子。
今天心情很差…
日期:2022-04-21 11:49:32
补下昨天和前天的打卡
哥本哈根减脂计划 NO3
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