人的一生，不如意常八九，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。特别是对于新进监狱的女囚们，此时，外界的帮助固然重要，关键还是自我解救，因而，让一些女犯学会一些心理困境自救法，是很好的阻止女犯自杀的一个方法。

胡珍珍说道：“那你说说看，我该怎么自救？”

我看她，似乎是来考我的一样，她看起来，哪有什么心理疾病，但我还是对她说道：“一般有五种方法，回避法，当你想到不高兴的让你不愉快的事，你可以回避，不要再触景生情的地方驻足，找一些分散注意力的事情做。自勉法，暗示自己，一切都会好起来的，就像贝多芬，遭受最大的苦难袭击时，自勉自己，终于留下不朽的音乐。自己安慰，就是常说的精神胜利，就像古人的那句，楚虽三户，亡秦必楚。即使楚国只剩下几户人家，也能灭掉秦国。比喻虽小，决心大也能成功。它代表了一种情绪化了的坚定信念。虽然是自欺欺人，但总好过沮丧。还有，宣泄的方法，打人偶这些方式，对压抑感治愈率很高，也可以大哭一场大叫一番，发发脾气。倾诉，对旁边的人倾诉。升华，就像居里夫人，在丈夫横遭车祸的不幸后，用努力工作克制自己和悲痛，完成了镭的提取，这跟一个人修养、觉悟密切相关，而且更需一颗奋发向上的心。”

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