日期：2020-11-09 19:20:19

歪个楼，记录一下减重过程

2020年11 月 9日，减重第 1天

小目标:先跑一个月，看能不能减4斤

饮食:三餐七八分饱，荤素搭配

运动:步行2公里，跑步机5公里

体重:早 58.55 kg,晚 58.55kg,平均58.55 kg

欢迎提建议哦，欢迎跟我一起减肥哦

日期：2020-11-10 20:04:37

2020年11 月 10日，减重第 2天

小目标:先跑一个月，看能不能减4斤

饮食:早餐中餐九分饱，荤素搭配；晚餐五分饱，纯素。

运动:步行6800步，另加跑步机6公里

体重:早 58.25 kg,晚 58.55kg,平均58.4kg

明天吃饭慢一点，早餐中餐吃少一点，其它的就继续保持就好

日期：2020-11-11 21:03:53

2020年11 月 11日，减重第 3天

小目标:先跑一个月，看能不能减4斤

饮食:早餐中餐七八分饱，荤素搭配；晚餐五分饱，纯素。

运动:步行3000步，另加跑步机6公里

体重:晚 58.25kg，早上忘称了

继续细嚼慢咽。

日期：2020-11-11 21:49:39

跑完六公里还是挺累的，回家还要控制晚餐的量

回家的路上，广播里一直在说各种各样的烤鱼，说的我哈喇子都出来了，我太难了

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