。在《华佗神医秘传》里，华佗说：酒毒无以去，唯葛根能解之。葛根、葛花都解酒，爱喝酒的朋友可以试一试。

酒又有湿热之性，喝多了就会生湿生痰，甚者还会得黄疸为酒黄疸。仲景治酒黄疸用栀子大黄汤就是去其湿热。烟酒对我们的伤害是无形的，日积月累说不定哪一天就爆发了。虽然戒不掉，但一定要少抽少饮。

说了饮食有节，我们说一下起居有常。

有常就是有规律。正常的规律是日出而作，日落而息。日落之后，天就黑了，万物（除了夜里活动的）为了明天的活动都进入了休息状态。我们人也一样要进入睡眠。因为夜里是一个育阴的阶段。为什么我们经常熬夜会出现白头发呀，就是我们的阴没有育好。发为血之余，肾之华在发。肾藏精，熬夜使肾不能藏精，阴血不足，头发又怎么能会不白。

还有熬夜会上火。为什么呀？我们夜里入睡时，是阳气藏到了阴精里面。夜里不睡，阳气不能封藏，漂浮在上面，又怎能不上火。现今社会哪还有不熬夜的，十二点之前能睡觉的很少，感觉睡早了就是在浪费时间，当然早上也是起不来的。

其实我们这样就是在燃烧生命，在逆于生乐，务快我心。这样的生活又怎能不生病。春夏秋冬的作息规律不一样，但至少我们要在十一点之前睡觉。因为这个时候血液要归到肝里。肝藏血，肝开窍于目。熬夜造成血不归肝，就会有熊猫眼。

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