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正文 第47节

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日期:2016-07-31 18:11:05

老婆休息了,我说,老婆咱睡足了出去玩玩吧

老婆说,nonono,不去,哪也不去,在家待着!

那,我们去超市买菜,回来,我做饭,你收拾屋子怎么样?

老婆这回同意了,总之不离开家久了就对了

我想做两杯咖啡再去,不家糖不加奶的,早上喝又香又减肥又消肿

咖啡粉是我半个月前磨好的,也不常喝,这会要减肥,准备早上来一杯,打开一闻还挺香,也没那么讲究,没重新磨豆子

老婆说,你放那,回来再弄

听她的,就放下了

俩人手牵手去超市了,买了2箱0乳糖低脂牛奶,我喝不了正常牛奶,0乳糖的就没有不适感

全麦面包,早餐碳水好选择

鸡胸肉,超级便宜的低脂高蛋白食品,主要是老婆爱吃鸡肉……

牛油果,洋葱,西红柿,生菜,都很健康

好久没一起去超市了,俩人采购完吃的心情都很不错,没有高脂肪高碳水食品,没有罪恶感

曾经我爱吃的东西,都是胖死人的!

回到家,我先把咖啡机机的咖啡做好,两杯意式浓缩,烤了两片面包,垫垫

老婆要给我做饭,那我就收拾屋子了

我俩都喜欢一起干活,一个人干活是折磨,两个人分工协作,很开心

她在厨房忙,我在卧室客厅扫地拖地用搞定,点上紫外线灯杀菌。

她做的是很快,下图她今儿做的考伯沙拉,鸡胸肉,蛋清,牛油果洋葱各种蔬菜,用脱脂酸奶做沙拉酱,蛋白丰富,低脂肪,健康生活看到一点影子,有没有!

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