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正文 第28节

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“都挺好了,今天我们的训练科目是单双杠的练习。首先是单杠——1,练习是引体向上,手要正握;2练习是腾身反转上杠;3是练习是双手撑杠单脚跨杠;4是练习跨杠翻转旋转360度;5练习是摆体上杠旋转360度下杠;6练习是跨杠反转旋转360度下杠;7练习是踩杠360度下杠;8练习是360度大回环!接着就是双杠练习——1练习是撑杠,2练习是摆臂撑杠;3练习是夹臂上杠,杠上水平坐杠;4练习是夹臂上杠,倒立,后下杠;5练习是夹臂上杠,倒立,前下杠;6练习是直臂摆体上杠后下杠!一般两个分科目要练到二至三练习,主要是练你们的肱三头肌和胸肌!现在各班班长带回晨练,然后练习今天的科目!”高虎一口气宣布道。

等到其他两个班带走后,高虎笑眯眯地盯着刁兵五人。

这让刁兵几人几乎要掩面而哭,完了完了,这个变态又要整人了。

“鼹鼠三班!”高虎突然大吼道。

“到!”刁兵几人挺胸回道。

“晨练开始,回去拿装备,五公里越野!欧耶!”高虎夸张地叫道。

“我就说嘛!这个变态!”

王大川几人几乎要骂娘了。

“你们嘀嘀咕咕说什么呢?还不快去,想加罚是吧!”高虎脸色一冷大声吼道。

“唰唰唰··”

刁兵五人向蛇咬到尾巴的兔子一样飞奔回宿舍楼,要是再慢一点,这个变态肯定又借机整人了!

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