首先开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清 炁，用意咽入下丹田(脐下一寸三分，同身寸)，以补 充呼出之气。呼必呼尽，吸必吸满。吸时小腹圆起，呼 时小腹回收，叫做顺呼吸。初学吐纳必须如此，这样口呼鼻吸三次 然后抿口合齿，舌顶上腭，收视返听。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息相依。

东晋道士葛洪在《抱朴子》中说： “服药虽为长生之本，若能兼行炁者，其益甚速。若不能得药，但行炁而尽其理者，亦得数百岁。”道家吐纳，就是一种行炁之法，至简至易，常年坚持，自可终身受益。

日期：2019-04-26 08:55:28

【紫薇】阴间夫妻

玉成子和我关系很好，他曾经在北邙山大战鬼王，之后活捉了鬼王。后来听说被鬼王的阴气反噬，一直在北邙山的山洞里面修真，用鬼火给自己增加罡气，抵御阴气。

如今算来，玉成子在北邙山已经十七个年头了，他如今怎么样，一直没有联系不得而知，修行人多少都有一些脾气怪异，每个人都不太愿意用现代的通讯工具交流，我说的是真正的修行人。

玉成子原来是阴司的阴差，不过他不是一般的阴差，而是专门在阴司的“审查司”工作，玉成子这份阴差做了四百三十年才脱身，具体是什么原因呢？因为阴司很器重有能力的人才，比如像是孟婆这种阴差，来来回回转世，差不多做了几千年，所以玉成子算是时间短的了。

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