“我们的修炼功夫实际上是一门生命的修炼，其目的是祛病除灾，延年益寿，其原理主要是通过调息、吐纳、守意、存想等手段让身心进入天人合一的入静状态，达到人体和自然的和谐同步，从而吸收自然、宇宙的精华能量，使自我身心状态得到净化和改善。”

长庚点了点头。

“什么是调息呢？”

和尚又问。

“就是调整呼吸，使呼吸变得细而绵长，若有若无。”

明基回答。

“什么是吐纳呢？”

“简单来说就是通过鼻口跟外界换气，通过吐，吐出自己身体里的浊气，通过纳，纳来外界的清气。浊气是人体的废物，而清气中含有宇宙的精华能量。而有修炼功夫高深者，不通过鼻口，通过浑身的毛孔就能直接进行跟外界的换气。”

“什么是守意呢？”

“守意是指在调息的同时，将自己的意念集中在身体的某个部位，一般来说集中的地方都是身体的穴道上，一般是百会、檀中、涌泉、气海等大穴要穴，还有是意念沿着周身或者某条经络游走。不管是固定守意某个地方，还是守意经络，其目的都是为了帮助尽快进入入静状态。”

“嗯，什么是存想呢？”

“存想也可以叫冥想，就是进入入静状态后，脑海里幻想的某种景象。可以是蓝天大海，可以是星空草原，可以是想象自己沐浴月光，可以想象阳光普照，甚至可以想象自己变成骷髅等等。关于存想，不同修炼法门，不同修炼目的，存想景象也不一样，可谓说是五花八门。”

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