日期：2016-05-07 09:09:33

周末讨论下膝盖问题吧，它似乎是练太极唯一反映较大的负面问题。为克服地心引力，人体需要支撑，越缓慢圆柔，越需要膝盖坚强持久地支撑，所以有人膝盖疼~~

日期：2016-05-07 14:13:36

一般来说，初练太极，膝盖有恙，属于正常现象。经过循序渐进之强化训练，膝盖适应了新的运动状态，问题也就扬帆而过了。但若是长练长痛，那就必须要从思想、到体重、到姿势、到其他方面仔细找找原因了。张志俊老师对付膝盖问题的对策是“五趾抓地”，动七老师的对策是常抖常伸，都是办法。其实，只要能避免膝盖不疼，规避“规范动作”也好，“拒听师言”也罢，均称未尝不可。至于左之右之、横之竖之——膝盖都疼的顽强人员，最好的选择是——放弃太极拳又有何妨呢——须知世人个个不同，即使情天大圣亲自出马，也有老姑娘无动于衷的。

再比如一个“放松”问题，何其壮老师非要跟一般的太极拳老师顶着干。何老师的理论叫做“放松兼持劲”，要求打太极拳者像“虚灵顶劲”一样，虽则放松，却要持劲，身体放松，双手指尖却要坚持“领劲、持劲、运劲”，除了这种锻炼方式，何老师还要求身心放松练一遍，再身心持劲练一遍，美其名曰：放松才能体会持劲，持劲才能领略放松。

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