日期：2016-11-18 18:13:33

为嘛坚持练太极拳并不值得夸耀

文/杨诺宾

如果你要坚持某种体育运动，必要有一颗恒心，能够在身体负担出现时不畏惧痛苦而坚持下去。那确实是值得炫耀的事情。首先太极拳并不是体育运动，而是一门武艺，一种手艺。由于它的训练与体育运动有类似的健身效果，因此也算是跨界了。但坚持练习太极拳，并不会经历那些有氧运动与无氧运动的痛苦，因此并不值得在汗水的付出上夸耀。

千万不要误会太极拳的流汗。众所周知，连续跑动和跑跑走走是不同的强度，身体负担天壤之别。太极拳的导引术就是把看似一般的动作融合一气，让消耗逐渐积累，且停留在极限反应之内。练习到一定的量，汗照样出，消耗照样大，但是并不产生任何负担。加之动作内容复杂，演练时并不会有枯燥感。有些传说，说练武要吃很多苦，这完全是不了解武术。

太极拳的爆发力，是通过协调的整体劲来实现的，完完全全是技术的体现。并不是肌肉数量练习，因此有抖大杆子的训练。这完全与负重几组几次的无氧运动不同，不会对心脏、饮食和代谢功能产生任何影响，同时肌肉的疼痛也不会出现，即便练习不到位的初期阶段，也只是因为训练偏差轻微出现。因此如果说练习太极拳有什么难处，那也完全不在身体负担上，这样的持之以恒有什么好沾沾自喜的呢？

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