这种习练的要领要求在古传秘法里也叫作“荡胯”。仍然是对胯的一种开发锻炼。而且，太极拳的所有这些过程都要求在慢，松，匀，轻，圆，顺，稳当中去实现的。这样的运动性质要求就加大了胯的打开强度。同时，越是轻松，匀慢，筋就越容易被抻拉拔长。你想啊，紧，是不是筋就会较劲回缩啊？

练太极，拳里拳外都要遵循够用就好的原则。够用就好就是无过不及。无过不及就是做了却又不会做过头的意思。太极开胯恰似四两拨千斤的妙谛——不需要多大的幅度，只要给我们一个缝隙，能为我所用就好。拳谱上不是说的很明白吗——阴阳相济，是为懂劲。

太极拳就是练的阴阳虚实之间转换的圆活顺遂，其间无有缝隙。所以，练成的时候，一收一放那个圈特别的小，特别的快。转换的大了，路线长，作用到对方身上的时间就长，对方也有了调整的时间，那还有什么用呢？而胯也正因为如此，所以，根本就不用痛死痛活的使劲的开它！

太极拳之所以能被众生喜爱，就是因为它不折腾人。这是很多想要练出各自效果的其它武术所无法具备的天然优势。它本就是最讲道理的拳，我们当然也就没有必要用尽力气去反其道而行之了。你静下心来好好想一想，是不是这么一回事呢？

陈式太极拳一代宗师陈鑫先生在世的时候曾说：“裆开不在大小，即一丝之微亦算得开。盖心意一开，裆即开矣。腿虽岔三尺宽，不开仍然不开，是在学拳者细心参之。”所以，我说：开胯，够用就好！

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