对于已婚人士来说，分床是必须的。注意，分床不是分居，更不是出家。是少欲而不是禁欲，就像食物一样，出家人也是素食而不是绝食嘛。分床的好处就是自然能减少次数，一旦有那个意识，可采用运动的方式来解决。

当然，若是遗精的话，那就很难了。预防的办法除非是减少这方面的刺激，文字、画面等等都是。实在遗了，也没多大的危害。如果，在梦中能像白天那样控制的话，那你确实已到了很高的修养水准了。

日期：2016-01-12 09:07:00

【【【接着讲丹田里的神经。

我们已经知道用扩展筋膜的方法来激活丹田里的神经，光是这样还不够，神经系统是一个整体，从头到脚都有联系，这个小腹肌肉里的神经直接和后脖子里的神经中枢相连，准确的就是后脑玉枕穴到脖子下方大椎穴这一段，包括大脑里面的脑下垂体，对人体来说这里是交通枢纽，所有控制授意肌肉的信号全部经过这里，授意肌肉是什么已经讲过了，就是靠意念来控制的肌肉，我们一开始练呼吸的时候是靠意念来扩张和收缩腹肌，等练的差不多了就不用在扩张腹肌的时候用力，在腹肌上直接撤力，肚子就出来了，往回收缩的时候需要用点力，既然用力就要用意念来控制，需要控制就需要从大脑发出信号经过后脖子。所以后脖子里的神经没有全部被激活，腹肌里的神经也不可能全部激活，所以我们要先激活后脖子里的神经，怎么做呢？

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