再说说呼吸方法，有些人喜欢憋气，吸气后憋气，呼气后又憋气，我也教过憋气的方法，但是强调过一次只能练２０分钟，不能太长时间，在早起修行的时候这也是快速增加肺活量的好方法，可是你练久了就会变成习惯，以后打坐的时候会习惯性地憋气，自己还不能察觉，这就会出大问题了。当你吸气后憋气，心跳却不会停止，血液还在不断的送入肺，外面的大气压有７６０，那肺压在７５５左右，要把气体压进血液里，那血液本身承受的压力要比肺压还要高，大概在８６０～８７０，当这种压力下的血液进入肺部，压力骤减，血液里的气体就会变成气泡，可是你还在憋气，那变成气泡的二氧化碳还有氮气就不能排除体外，又会压进血液里，重新送回心脏，但是这个时候血液的压力变小，不能把所有气体全部压进，那就变成泡沫血，会随着血管流遍全身，当进入关节处这种压力小的地方，血液中的气体会变成更多的气泡，又会阻止后面的血液进入关节处，那就会出现活性氧，气泡和活性氧会让关节发炎，到了头部，在鼻腔或者耳朵容易出现气泡，那就变成鼻炎耳膜炎。如果长时间用这种方法修行，全身都会出现各种炎症，不得不注意。

这个呼吸看似简单，你只要用意念控制，不管怎么练都会出现问题，你只要练成腹式呼吸就可以了，打坐的时候不要观呼吸，更不要控制呼吸。

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