对于内家和外家，有很多争论，其实非常简单，外家用力，打人就是崩紧肌肉，以力打人。

内家用气，肌肉不但不能崩紧，反而要放松，放得越松，气就越顺畅。

如果还不能理解，那就更形象一点，打个比方，开砖碎石，外家，就是手开石头，一巴掌打上去，石头碎了。

内家呢，不直接打石头，可以在石头上放一块豆腐，一掌按在豆腐上，豆腐好好的，下面的砖头碎了。

所以内家又叫暗手，伤人于无形，你要来测他的力，他没力，但他软绵绵的把你打一下，你内脏却可能碎了。

这就是内外之分。

侏儒捏板粟，手上的筋暴起，尤其是虎口，那一团肉，仿佛活的一样，如同藏着一只蛤蟆在里面，这是顶尖的外门手上功夫——不是说这个侏儒功夫顶尖了，是说这种练法，是外家顶尖的。

377大郎门

外家其实同样要讲巧劲的，那种天天死打石头墙壁的，那是外门中的外门，那不是功夫，那是自戗。

能在里面练筋的，才是真功夫。

黄敏也注意到了侏儒剥板粟的手，叫道：“呀，这位师父，你手劲这么大，是功夫吧？”

侏儒露着白牙齿笑：“什么功夫唷，就是经常有客人来，我经常给客人剥板粟，久了剥习惯了，就这个样子了。”

说着把板粟放到盘子里，道：“我一粒粒捏松了皮，你随手剥开就行了，尝尝，自己山后面摘的，好甜的呢。”

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