“金刚道，道生之，德蓄之。若恬淡虚无，心神宁谧，豁达开朗，顺应自然，人之元气必定聚集，周流于身。”

神奇的是，茅十九念了这段咒语以后，我的脑袋渐渐清晰了下来。

“跟着我做。”茅十九沉下心对我说道。

一：窃吃昆仑长生酒。昆仑山下一清泉，泉中有水流万年，有人窃吃泉中水，活个长生不老仙；龙吸九江水，虎登万重山，阴阳交换处，火内开白莲。口吞日月，水至气海穴；

二：升降日月任督走。阴阳两气，行走任脉和督脉。上行向外转，下降向内转；

三：内转太极行八卦。太极分两仪，两胸侧为两个太极眼。八卦：推是一卦，上来是二卦，下去是第三，往后是第四，再推动是第五，上来第六，下来第七，转后第八。八卦分八方。人身分八方（头、身、前、后、手脚各2斜方）。无极生太极，太极生两仪，四象八卦，五行就是分内五脏，金木水火土；

四：大转逍遥乐无忧。太阳升降的摆落。慢一阵快一阵，慢到快，快的时候猛转，转一大周。慢心里要放。快慢都要求自然，慢慢的转动；

五：大雁腾空降吉祥。要潇洒要自然，体内气血很平衡很自然。头为天身为地，体内的气也要看，去感觉；

六：浪里行舟漂海洋。小船在水面飘荡，人在船上心在太空，人逍遥自然；

七：白鹤踏波定神思。缓和，稳当，稳定神思；

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