因为梅山拳十分强调桩功练习。其桩功以坐、箭、丁三种为主。坐桩有上、中、下三盘之分，其姿态如三点梅花“品”字形；箭桩多用九点游龙步，其前弓后箭务必做到十趾抓泥。其丁桩要求虚实分明：丁腿脚尖点地为虚，支撑腿全掌着地为实。“立如钉”。姜皓文的基本功十分的扎实，步法在这么快速的急打之中仍然没有任何的紊乱，全都是保持着固有的节奏，不露分毫破绽。由此可见，一个人一旦对某件事情保持十二分的狂热跟痴迷，那么他在这件事情上的成就，即便是这方面的泰斗都有可能无法企及。

而更加让庄重头疼的是，梅山拳的格斗散招也有其独到之处。其冲拳、贯拳、盖拳、横拳等几十种拳法，在实战运用时均有许多讲究。

姜皓文施展之时更是融入了巫术变化的原理，总会有出其不意的变招。例如盖拳，有单双之变，阴阳之分，阴单盖拳、阳单盖拳，阴双盖拳、阳双盖拳。姜皓文一手握拳，大臂带小臂，由曲到伸，向前盖击狠狠砸向庄重头部；当他力达拳背，马上要击中庄重之时，却又倏忽拳心朝上，另一拳则收防于胸前，前拳开路击开来手，后拳由胸前挥出再次重击庄重头部。这一个简单的盖拳被姜皓文玩出了花，阳单盖拳如雷击空心树；阴双盖拳似泰山压顶，阳双盖拳如猛虎扑食。庄重被打的左支右绌，却也是由衷佩服姜皓文。

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