日期：2015-03-14 12:52:00

PS：上午忙活了一些自个儿的事儿，一直没捞到时间码字。

然后，这才刚吃过东西，坐回电脑前边。

两点更新的正文，可能不会太多，但一样，也是希望大家支持。

此外，这里讲一个关于国术训练的事。

这个东西，咱普通老百姓，也不求打人，称王称霸啥地，只求一个强身健体，少生点病，这就够了。

所以呢，这里边提到的功法，大家可以跟着练，但一定记住，不要贪功。

一定要循序渐进，比方说那个蹲着跑，咱们不求能跪，做个深蹲，挪两步也行。另外，我想了一个好办法，咱们都住楼，在家擦地的时候，不如蹲着，拿抹布擦，蹲的时候，记着我的那个要领。这样，清洁，打扫卫生，锻炼身体，两不耽误，对不对。

还有跪着睡，不提倡，成年人直接跪睡。

那样，有的人容易造成呼吸受压迫。

咱们呢，就抽时间，跪着趴一会儿，当是放松了。

当然，一定要在家里，你在单位，这么干，当心有人说你精神病哈哈！

好了，就讲这些，我开始码正文了，大家呢，多顶，多支持。

日期：2015-03-14 14:06:00

顶楼上的几个朋友。

没错，这就是武魂，是武道。

是咱们中华武士的精神！

这大大的世界，只有咱们中华武士的精神，最最纯粹，阳刚，且充满了无上正气。

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