既然决定了运动减肥，那么就要固定运动量，不要一曝十寒，在制定运动计划的时候，要重点关注一个很容易忽略的问题，就是过度运动很容易造成人短暂时间阳虚，这样人就会在运动后感觉疲乏无力，不欲思考，只想坐着躺着，这样就会影响工作和学习。曾经我听过一些朋友说起他的减肥经历，他开始每天去健身，运动量也很大，减肥效果也很明显，但是过了一段时间以后，发现自己每次从健身室回来，都非常疲乏，极度影响自己的生活，所以就不去健身了。结果减肥的效果出现快速的反弹，之后无奈，只能隔一天去一次。

人的肥胖，其实是和人的体质和习惯相关的，体质前面已经介绍了，习惯上，如果一个人习惯吃七分饱，那么他绝对比他吃十分饱的时候瘦，同样，一个习惯每天运动的人，绝对比他每天不运动时候瘦，这就是习惯的力量。但如果他突然有一天决定以后不运动了，那么他变肥了，这也是意料之中的事，所以就不要怪责运动减肥无效，反弹得快，只是因为你没有运动而已。所以我一向不建议大家绝食，只吃水果蔬菜这些减肥法，对身体的伤害不说，从习惯的角度讲，这些习惯不可能长久，所以这些方法过后的反弹就无法控制，到头来，竹篮打水一场空，剩下的只是被伤害的脾胃。

日期：2014-12-25 16:51:00

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