日期：2015-08-06 11:40:00

第六章 续8

记录你的体验

我建议你在镜像凝视部分结束后，马上对体验进行记录。尽量记下最多的细节。包括影像视觉体验的身体感受，在体验过程中你所看到的或感受到的，还有什么使你脱离了这个状态。

认真的记录能够帮助知道下次镜像凝视的时候会期待到什么。它也能够展示出每次的不同之处，并且能够最终让你知道如何在镜像凝视中获取到最多。

把每次经历记录下来也能够帮助你记住实际的情况。写下你是觉得自然呈现，包括你看到了或者听到了什么，甚至包括影像出现时你的感受。这样做能够让你在事后精确地回忆起经历的过程。

不要过于强迫自己

如果在体验过程没有出现影像，可以考虑一下可能造成的因素。

最普遍的可能性是因为过于强迫自己。实验者通常会报告说他们的影像出现在他们决定放弃，或有了这个念头以后。

有一次我同时对八个人进行了实验，碰巧的是他们都是戒酒治疗者。整个镜像凝视过程中，只有两个人看到了影像。其中最大的原因是因为：酗酒者往往都是“控制狂”，因此他们无法放松，让他们的思想能够游离。我建议他们下一次就简单地“放弃”，然后坐的时间久一点，因为只有放弃的念头才会使他们放松。

从某种角度上来说，影像经历时的意识状态，与我们专注的做一件事情的意识状态是相反的。同时，保持一种充满信心的期待也可以帮助影像的出现。但是起到作用的因素应该是思维的放松状态。

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【退出阅读模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.ziyungong.cc

(＞人＜；)