——我们道家仙班所炼的内丹，是指一种“气”。无上真气，阴阳调和。你体内已有两股真气，一股纯阳，一股纯阴。如果学通了我的这一本《太上九要心印妙经》，必成大器。

第一步，真一秘要。龟蛇相缠，神抱于气，气抱于神，神气相抱，固于气海。

第二步，橐龠秘要。府宅相望，凝“神”聚“气”，从涓涓细流开始一点一点汇聚成河流。

第三步，三五一枢要。气绵绵，一昼一夜一万三千五百息，说的是精准数字，其实锻炼调息的时候的一种自然本能反应。

第四步，三一机要。调息运气，入于脏腑，精住丹田。

第五步，日魂月魄真要。神者好静，气者好动。

第六步，日用五行真要。神守于气，气守于神，神气相守。专于一，神志于一，意守于魂，魄会于丹田。魂魄者，人之神气也。气乃命也，神乃性也。一性固命，一命固性。性命相固，共成一气。一气者，火也。其火无形，发之有焰。若能内守，真火聚而不散者，真抱元守一之道也。

第七步，七返还丹简要。眼观色者，视之不见，耳听声者，听之不闻，鼻不闻香，口受无味，真七返也一。

第八步，八卦朝元统要。内气为阳，外气为阴。阴阳升降，动静自然，非神所作，乃天地冲和之气，常在坎离之间，绵绵昼夜，息息无穷。

第九步，九还一气总要。九阳既聚，性命相守。内气为阳，外气为阴。内气不出，外气不入，神符气定，外气符即为至宝，内气符即成金丹。

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