日有所思，夜有所梦，所以你不胡思乱想，不压抑自己，就不会多此等梦境。即使做了此等梦境，你也要认为做梦很正常，再可怕的梦境都是梦境，但是如果你整天疑神疑鬼，就会疑心生暗鬼。现实世界没有什么事情，你的心理反倒生出病态，这又何必？又何苦？！

日有所思，你要思考就思考几个什么：“你是什么？你有什么？你需要什么？你做了什么？你要改变什么？你热爱什么？”而且，心理的东西有时候可以通过生理来改变，如早睡早起，如饮食规律有营养，如散步锻炼调节呼吸静坐跳舞，如短时旅行等，又如进行读书写作，倾诉看电影听音乐等心理调节，然后再通过自我反思来深度调节，接着再通过做事情来延续调节。其实，培养一种兴趣，或者追求一种自己热爱的东西和目标，因为时间被占满，你心里很充实，很宽裕，就没有那么多怪梦、噩梦了。

一般而言，心理不安就是缺乏安全感，这大概因为身体不健康，生活不规律，工作不稳定，爱情不和谐，家庭不幸福，自我不被理解，生存没激情，人生没理想……做好其中的一个，再慢慢做其他，能做到多少，就做到多少，要努力但不强求，就会好很多，宁静很多。我大多数能做到，你比我年轻，以后肯定也能做到。祝你健康快乐，至少平静，因为这是最持久的快乐。

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