2013-12-11 09:57:13

分为四步收心、守一、止念、入静

入静以后又有身静【身体不动，一点都不动】

心静【心里没有胡思乱想、杂念纷纷了】

意静【意达静止，连一个念头都没有了】

选一个干净，通风无干扰的地方，洗澡、换衣服，洗手、漱口。反正就是清理干净

自然端坐，后面脊梁打直，不需要盘做，就是自然的坐下。

手掐子午决

净心片刻，闭眼内观双眼和印堂天眼处。然后顺意守成。

用耳朵听自己的呼吸，要让呼吸，缓慢长。但又不会觉得气闷。然后心静了就可以了（主要就是达到意念自然）

）

2013-12-11 09:58:33

子午决：

虚环一圈，环抱浑圆，意达自然，气随自然，自然而行

万法归于混沌

照于太极二阳

坎离归位

法使自在

2013-12-11 09:59:25

左手大拇指掐中指指尖

这是午决

左手在上，

然后是右手在下，大拇指掐无名指根

形成一个圆抱在胸口处

就叫子午决

2013-12-11 10:00:04

意指气灌意始內静之意，说的就是你的手代表你身体气的运行

精气神

说的是让你的神就是意达到意静，

那么你的气就会自然而然的按照自然正确的方法运转

然后你的精气神就会达到混沌的样子，浑浑噩噩就会慢慢胎息，

因为你没有主动控制了，叫做达与混沌

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