铁棍往班主任的水杯里扔胶囊……后来，班主任讲课时嗓音变细……再后来，班主任家那刚结婚半年的妻子跟他闹离婚……再再后来，班主任调到别的班级了，铁棍不再给班主任喂胶囊吃，于是，班主任又恢复了男人的雄风……后来的后来，板凳一伙用这种胶囊阴了很多对手，屡试不爽，最后还剩下很多，板凳舍不得扔，放韩楚家，让其保管着……

老鳖失去了性欲，也丧失了性能力，小白脸得救了……一天夜里，小白脸在板凳床头跪下了，叫一声大哥。

板凳让小白脸起来，他告诉小白脸，老鳖迟早会发现，想彻底摆脱他，就必须靠自己！小白脸听不懂。板凳说，男人就应该去战斗。

小白脸问板凳，怎么战斗。

板凳说，你缺乏阳刚之气，我要把你变成一个有尊严的男人。

小白脸热泪盈眶，连磕三个响头，板凳拦不住……

每天6点起床，半小时洗漱上厕所，然后吃饭，吃完饭去劳动，所以，6点之前，板凳就和小白脸两个人在监舍里操练起来了，第一阶段，板凳教小白脸扎马步和劈叉，板凳当保安时学了不少花把势，最拿手的就是扎马步和劈叉，板凳扎马步两个小时一动不动毫不含糊，板凳劈叉也够靓，一般人劈个180°就算高手了，板凳能劈270°，一字马都是浮云，板凳劈得都是耐克马（想想耐克标志的形状），板凳还能像唱戏的那样，一只脚站立，另一只脚抱起来举过头顶，上下笔直地站上半小时，稳如雕塑，不在话下……狱友们都觉得板凳和小白脸是俩神经病，天天像看耍猴戏的一样……

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