1.目标必须是具体的2.目标必须是可以衡量的3.目标必须是可以达到的4.目标必须是与工作生活相关的5.目标必须具有截止期限具体说：1.明确性。比如：我明年要挣很多钱。这个目标就很模糊，也不好实施。应该是：明年比今年多挣1.2万元，每月多挣1000元。这就是一个很具体的目标了。2.可衡量。比方说“通过锻炼进一步增强身体素质”。这个目标不可衡量。改进方案是“让自己可以在15分钟内轻松跑2公里”3.可达到。必须要现实，切合实际。4.与工作生活相关。比如，制定“学法语”的目标，耗费大量的时间金钱去实现，结果学成之后，十几年都没有用上，这样还不如不学，有时间睡觉多好。5.有截止期。如果没有截止期，7天能完成的工作，拖上一年可能也实现不了。 大到国家，小到个人，目标都是要有时间限制的。当我们有了“目标”后，就已经与原来的自己大不相同了。

设定目标时可以假设“不会失败”，先不要自己把困难想在前头，很多人思前想后害怕遇到困难，越想越痛苦，于是决定什么都不去做了。

多数时候，很多困难根本就不会出现，都是我们自己想出来的。假如“不会失败”，这样就避免了自我设限。

我们想约一位美女吃饭，但和她不是很熟，怕被拒绝，打电话之前思前想后，预料出美女可能拒绝我们的各种理由，最后想“反正不会成功，不如算了”，正是这种“害怕失败”的心态，导致大多数人不敢行动追求美女。反倒让能力不及我们，敢想敢干不计后果的“痞子”“色狼”“花花公子”次次得手。

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