日期：2016-09-23 15:40:28

受乔任梁抑郁症自杀事件的影响，兜爷对怀疑自己有抑郁症的感受越来越强烈，前天晚上做了sci抑郁症的测试，兜爷的测试结果为轻度抑郁，建议咨询专业医生。

显著而持久的情感低落、抑郁悲观、闷闷不乐、兴趣减退、悲观绝望，甚至睡眠不好，变瘦……他似乎满足了抑郁症的很多条件……

现在我唯一的就是心疼和着急，各种查资料、买书，咨询同事，昨晚还要求他陪我一起跑步，并相约以后保持早睡与运动的习惯。

然后刚才看到下面的话，觉得很好，想分享给大家：

承认我们的童年发生了不幸，承认原生家庭有它自己的局限性，承认我们对原生家庭的恨、爱、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，是降低原生家庭对我们负面影响的第一步。人不可能自欺欺人地过一辈子，正视过去，聆听自己内心的声音，才能帮助我们回归现在和展望未来。

学会自己抚育(mothering)自己。既然我们的原生家庭没有能力抚育我们，我们就应该自己承担起照顾、安抚自己的工作。用我们希望父母对我们的方式，跟自己相处。允许自己为应得却从没有得到过的快乐童年默哀，学会在生活的琐事上对自己好一点，耐心一点，常常对自己说一些积极的、鼓励的话。要知道，降低原生家庭的负面影响是一个漫长并且起伏的过程，为自己的每一个小进步鼓掌，也要原谅自己偶尔的失误。

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.ziyungong.cc

(＞人＜；)