螳螂拳对练中，有一套手脚合抄的练习，而且循序渐进，逐渐加技，比单纯练套路要实在许多。简单说几个，初级动作就是腿上往内勾踢，手上往外扫砍，以腰胯带动发力，专门破人根基。功夫高时可以用指力，因为刁勾最巧；凶狠之时可以直接砍掌，因为掌劲多变又凶；不巧不硬又力弱的，可以直接拳头排面，横抡直砸。抄腿也有轻重缓急刚柔明暗的不同形式。

在对练中，是二人一弓步、一抄腿，相互练习，破抄腿的法子其实也很简单，就是迎着来退腿转前腿，卸力的同时硬挺一下，借此反震对手。如果非要硬套，这一击跟枪棒滑杆时的一些道理很像，出自“崩”字诀。但本着法不乱拳，不去额外诌扯了。

如果是老式打法，配合上手的拉拽，确实可以破了同样水准的对手。但放在现代竞技打法上，如果换成方才泰拳手那样的一记扫腿，传统套路里的多半防范招式都就顶不住了。

祖老先生迅速地做了分析，跟他正面周旋只有两个法子，一是以快打慢，舍命用肘、膝、拳、脚截打中段，强攻中门，而后一气突破；再就是以长打短，走闪展腾挪与他消耗，而后攻其侧肋。再勉强一点，就是拿准实际用搂手抄腿，由于对方抡腿过直，拿好实际还是可以提搂住他的小腿的。只是这种打法有些冒险，没经过类似的训练不容易拿准规律。除此之外再无他法，听劲化劲，沾衣借力那些就不要去想了，因为对方的攻击意图及路线都已经很清晰了，根本不用你去听劲化劲，能躲开就不错了。如果再没有重型打击，恐怕舍命拼来了机会都没有用，推推摔摔的人家也会，人家不但能破坏你的重心，还能在破坏的同时进行连续的膝击呢，你敢空出手来，他就能一肘打上你的头。你就是推他个趔趄，就拳台上，他借着围绳一晃也能冲出一个正蹬来。就那种正蹬腿，朝着小腹跟髋骨蹬你，你马步再稳都没有用。

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