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正文 第21节

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“那回吧,回去的速度还可以更慢点。”张元本来准备跑半小时再返回,看来没希望了。

“小元哥,我觉得你变的厉害了,比以前懂得多多了。”

张元也想知道以前那是个什么样,问道,“以前是不是很胆小怕事?”

“其实也不是,上小学的时候,有几个高年级的想欺负我,你还冲上去跟他们打了呢。”

日期:2012-07-05 06:59:41

这是一条行人不多的小路,两侧绿荫浓密,晨曦从树叶的缝隙中透过,射出道道闪动的阳光。

“我是晨练,锻炼身体,你跟来干什么?”张元慢跑着。步伐轻快,步频稳定,步长象量过一样的准确。如果带着尺书量一下,会发现,每步都是固定的75厘米。

“我要减肥呗。”路遥咯咯笑着冲了出去,“你跑不过我。”

张元笑道:“你又不肥,不过慢跑是很有好处的,慢跑是一种有氧运动,也就是说人体吸入的氧气和需求相等,达到生理的平衡。慢跑可以锻炼人的爆发力,耐力,心肺功能,还可以减肥,消耗热量,燃烧脂肪。”

“这么说,我来对了?”路遥已经跑了老远出去,“小元,你快点。”

张元加快点赶上去说:“慢跑讲究的就是有节奏,呼吸深长,缓慢而有节奏,要根据自己的身体调整速度,你这样跑就错了,那是冲刺,无氧运动,很快你就会吃不消了,达不到健身目的。”

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