此刻,3分钟已经过去了,卫贤咬着牙关,忍住那种酸胀感觉,双腿已经开始发麻,而他的脸色也越来越差,豆大的汗珠不断从额上划过,心里暗道“我在看守所里,俯卧撑极限能做200个,而这马步竟然短短数分钟便感觉到了极限!当时我只顾着训练上半身,却忘记了下半身的训练,我的双腿力量确实需要增强!”
这时,突然传出一声闷响,戴比一屁股坐在地上,大气连喘,道“累死,累死!我腿都要断了!”
鲁关见后,不由分说,上去就是一脚踢在戴比的腿上,喝道“快爬起来!继续扎!不然没饭吃!”
戴比本身胆子就小,见鲁关那一副凶神恶煞的摸样,顿时吓了半条命,连忙手脚连用好不容易爬了起来扎起马步!不得不说,人确实是潜力动物,有些事如果没人监督,一旦到了极限,那便会自我放纵,而如果有人监督,那确实能压榨出自身的潜力。
没一会儿,刘辉,潘富,金有才也接连倒下,但都被鲁关给一一训了起来,继续扎着马步。
很快,便过去了8分钟,此时距离结束只有短短的两分钟了,而六个人当中,只有方坤和卫贤没有倒下过,两人依然咬牙坚持,方坤面色如土,满脸汗水,双腿直抖,仿佛触电了一般,但他的眼神却非常坚定!而卫贤状况比方坤好不了多少,此刻他的腿早已麻木,只感觉双腿被切掉一般,根本不听大脑指挥,只是机械一般的扎着马步,如若不是那钻心的酸痛感一直侵袭着大脑,他恐怕真的会以为双腿残废了!
剩下来的两分钟,对于正常人来说可能只是冲杯茶的功夫,但对于众人来说简直就是度分如年,每一秒都如同在烈火上煎熬一般。除非卫贤和方坤,其余人不知倒下多少次,又被强行拉起,接着扎马步。
卫贤余光憋了下方坤,心里暗道“这人毅力好坚定,虽然感觉他的体能一直在减弱,但他的眼神却一如既往那么坚定!”
就在这时,鲁关喝道“十分钟到,休息5分钟!5分钟后继续扎!”他的话音刚落,瞬间便传出数声闷响,只见一个个人都如同被击坠的飞机,轰然做在地上,大气连喘,动也不动。
鲁关见后,说道“我建议你们站起来,活动活动腿上的肌肉,让肌肉恢复弹性,不然接下来的马步,你们根本坚持不下去!”
卫贤当然知道其中的因由,从在看守所里就从吴志口中了解到科学的训练,人的肌肉和人的意志是密不可分的,如果要超大强度的训练肌肉,一定要有坚定的意志,不然就会半途而废,而肌肉和人一样,不能总是处于压力状态,一定要劳逸结合,在锻炼完,肌肉紧绷之时,一定要拍打,让其放松,不然肌肉一直紧绷,如若强压训练,很容易就会造成肌肉拉伤或者僵化。
虽然卫贤知道,但其余人并不知道,依然躺在地上一动不动,这时,卫贤用尽全身的力气,颤抖着双腿站了起来,然后尽量使双腿肌肉放松,记着弯腰用手拍打,同时说道“都起来吧,不然在扎马步,你们肌肉会拉伤的!”
这句话就好像在对空气说一样,地上横竖躺着的五个人,没有一个动身,这时,方坤也努力的站了起来,学着卫贤的模样开始弯腰拍打双腿肌肉,不得不说,人有从众心理,当没有人愿意做某一件事的时候,只要有一个人带头站了出来,接下来的人便会纷纷效仿,就好比炒卖二手房,当时没有人看好,就算看好了,也处于种种因素而选择观望,而这时,一个人站了出来做了第一步,其余那些人便会纷纷效仿,这种蝴蝶效应在哪里都是行得通的,此刻,众人在方坤站起之后,也接二连三站了起来,活动起肌肉。
日期:2011-12-12 14:41
第一百零一节 E-3代强化剂
卫贤很有规律的轻拍大腿,腿上的肌肉也从紧绷渐渐的开始松弛,随着肌肉的放松,他感觉到腿上的力量正在缓慢的恢复着,而刚刚腿上的酸胀之感也随之消除,转而代之的是一种舒畅之感,这也是很多人愿意运动的原因,每次消耗掉体能,在让肌肉松弛下来,感受到放松的快感,刚开始或许会有些不适,但随着天天的锻炼,很容易就会上瘾。
就在众人渐渐恢复腿上力量的时候,鲁关大喝一声“好了,休息时间已过,开始扎马步!”
众人听到话之后,如同机械般的再次扎起马步。
整个早上,他们都在扎着马步,这个过程中不断有人倒下,紧接着就被鲁关无情的踢打,直到那个人起身扎马步为止,卫贤和方坤也不例外,他们两人刚开始虽然凭着过人的毅力坚持住,但随着时间长久,他们也开始双腿一软从而跌倒,接着在爬起!对于众人而言,时间过得很慢,每一秒都如同针扎一般,但人的适应力很强,刚开始还是被鲁关的踢打才努力爬起,到了后来就如同机器人一般,倒下之后紧接着就机械般的爬起,接着在倒下,这过程也不知道循环了多少次,终于在一次5分钟的休息中,鲁关说道“恩,今天第一项的训练完毕,马上开始长跑,绕着操场跑5圈,跑完后就可以回寝室休息,到时候会有人送饭给你们!”
此刻众人已经完全适应这种魔鬼式的训练,尽管双腿已经不像自己的了,但依然开始围绕着操场慢跑着!
操场位于血欲斗场的大门前,与其说是操场倒不如说是一个空旷的训练场,因为这操场实在是太简单了,简单到根本就没有草坪,只是在水泥地上用白线画了一个椭圆,椭圆的长度按照标准的操场来设定,一圈约为800米,椭圆中零散的放着一些简易训练器具,而众人此刻正围绕着白线缓慢的跑着。
对于正常人来说,围绕操场跑上五圈绝对不会超过20分钟,哪怕是让手无缚鸡之力的书生来跑,二十分钟也足够了!但此刻,卫贤等人已经跑了三十多分钟,却才跑下三圈,在这三圈中不断有人跌倒,就连卫贤也跌倒了不下数十次!
现在,还剩下两圈,众人基本已经不能算是跑了,甚至连走路都算不上,脚如挂了铁铅一般,每跨出一步都难如登天,但他们丝毫不敢停下,因为鲁关正在众人身后,只要谁停下来,必定会挨上一顿拳脚,终于,又花了30分钟,众人跑完了这魔鬼般的五圈,此刻已经正午,大约在12点左右,他们既饿又累,回到寝室里,便如泄气的皮球,一动不动。
没过片刻,门外走进两个士兵,各自端了饭菜送达众人身前,不得不说,他们的伙食真的非常好,既有米饭,又有肉,只见众人此刻就如饿鬼投胎,只用了数分钟,便吃完了中饭。
这时鲁关也走了门内,说道“休息一小时,下午开始上肢训练!”
没有人理会鲁关,因为他们根本就没有说话力气,鲁关也不介意,扫视了下屋内,便转身离开。一小时很快就过去,随着一声响亮的哨鸣,众人不得不托着疲倦的身子开始训练,下午训练不比早上好多少,刚开始众人便在鲁关的命令下,做起了俯卧撑,这次要求是标准姿势100个,如果姿势不标准,那这个俯卧撑便不算数!而对于正常状态下的卫贤来说,100个俯卧撑自然不在话下,可早上的训练已经消耗了太多的体能,当卫贤做到六十个的时候,姿势便开始不标准起来!这一下午,众人都在做着俯卧撑,因为他们没有一个人完成了标准姿势一百个。这也使得他们根本就没有任何休息时间!到了最后,每个人都如同瘫痪一般躺在地上,任由鲁关拳脚,也不动身。