您好！这种手足心热的阴虚体质，算是当今时代非常常见的。这是长期生活节奏过快引起的，单靠服用药物不究竟，必须配合生活调理才能彻底改变你的体质。所以要找出哪些过快的生活方式，适当节制便有利于身体恢复。譬如熬夜、房劳过度、长期面对电脑，以及过用心意识，这些习惯已成为当代人们普遍面对的致病要因。这些致病要因刚开始会消耗人的水分，造成身体缺水，进而再消耗人的血液，造成阴虚体质，手足心热。所以从这里看来，你的身体已长期慢性缺水。考虑如何把水补进身体里来，比吃什么药物都重要。

每天正常的饮水量是2.5升，而且健康的饮法是“千口一杯饮”。阴虚体质说白了就是身体长期缺水，可不懂得饮水之道的人，却不能把补进身体里的水转为阴液。他们喝水大口大口，结果就造成“上进下出”的现象，即喝进去的水很快就排出体外，根本没有滋润到肌肉细胞深层里面去。所以，你如果想改变手足心热的阴虚体质，必须耐下心来把喝进去的水彻底炼化，怎么炼化呢？用“千口一杯饮”。

时代那么多阴虚体质的人，一是根本喝不到正常饮水量，二是暴饮暴食。你看，自然界就有养生大道，就拿瓢泼暴雨和蒙蒙细雨来比较，瓢泼大雨虽然雨量很大，但却大量流失，真正渗入土中雨水很少。而蒙蒙细雨，则每一滴、每一分毫，都会全部渗入土中，不会流失。所以瓢泼暴雨下的地面，挖开来居然还是干燥的（即阴虚火旺），而蒙蒙细雨下的土地湿润柔软。

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