刚开始学盘腿的时候，就像嚼硬馒头一样，索然无味，又像咬橄榄一样，酸涩难耐，也像初饮茶的人一样，入口苦涩，但你只要耐心去坐，忍常人所不能忍，那么日久过后，功夫渐熟，自然回味无穷。就好像，馒头、橄榄、茶吞下腹中后，居然甘甜无比，满口清香。

《圆觉经》说：“无碍清净慧，皆从禅定生。”所以，在静坐盘腿过程中，关键是要让自己的心定下来。心中越定静，四肢百脉的经络就越通畅，这样大脑就越能产生智慧。

而你平时双脚发麻，或者小时候上学时，头皮发麻，或者经常觉得说不定身体哪个地方会发麻。这在中医来说，是属于“风”，风有何特性？《黄帝内经》说：“风者，善行而数变。”这是说，风邪在人身体内游走，就像游击队一样，非常善于改变路线，时而打这里，时而打那边。许多老年人风湿性关节炎、游走性疼痛麻木，其实就是这风邪在作怪。

至于身体为何会产生风邪呢？中医认为肝主风，肝主一身之气机，所以一个人情绪容易激动紧张愤怒的人，非常容易引动肝风。譬如经常容易激动较劲的人，就会患三叉神经炎，头痛如裂，极不好治。而经常猜忌别人，怀疑心重的，老容易胡思乱想，这种人就容易患类风湿性关节炎。还有那些胆小，紧张怕事，遇到大一点事情就心中不安的人，身体就非常容易手脚麻木无力，也容易患上肝病。这些其实说白了，都是心不够平静带来的。

所以平时打坐或学习工作时，可以常参这样一个话头，凡大事小事，我没必要也犯不着跟他激动紧张。激动紧张只会让事情更加糟糕，内心的平静才能带来最终圆满的结果。我不应该跟自己较劲，不应该跟别人激动，不应该跟事情紧张。激动较劲紧张了，血脉就紧闭麻木了。只有放松平静，血脉才会更加流通顺畅。

你能读诵《道德经》，有种觉悟与动力，必将继续在经典中尝到智慧的快乐。《道德经》里面不仅有内修的东西，还有与人相处的法则，更有养生的智慧。譬如“上善若水”，水能往最低处流，成为包容的大海，也能蒸腾上天空，成为无量的白云。人就是要能低能高，能伸能缩。当然，对于高深的经典来说，眼观口诵之余，最重要还是要手书，这也是曾国藩读书时最深刻的体会。他说：“凡是奇僻的字词，难懂的教诲，如果不亲自手抄，则不能真正记住运用。”

所以说，抄经典比单纯诵读更能深刻铭记胸中。对于当代人而言，习惯了网络快文化，键盘输入，所以心都会偏于浮躁。通过抄经典，一笔一画，一步一个脚印，就能够让浮躁的心降伏平静下来，使心与身更能够统一在一起。所谓心身相合者长寿健康，心身相离者多病不安，抄经就可以帮助统一身心，修得戒定慧。

日期：2011-12-19 22:33:11

@yb6195 2011-12-17 22:17:07

楼主您好，我老婆看到您的回复了，非常感谢您的回复。

我自己前段时间是肺热，痰黄，吃了段时间药。最近这段时间痰不黄了，可是还是有痰，尤其在早上，白色的，带血丝，我去医院，医生给我开了点鱼腥草，桑叶，竹茹，等清热的药三剂，可我吃了感觉症状似乎更重了。你上次说我夜晚重的可能是肺间寒？肺肾阴虚？那我是不是要服点百合固金汤？我现在的情况是不是已经变为阴虚，寒症了？还是我吃药吃出病了？真是很沮丧

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@yb6195：

您好！“久病必有虚”，疾患久不愈，身体就会有虚寒底。而用鱼腥草、桑叶、竹茹等清热的凉药来治肺热痰黄，药量不可多，剂数也不可多，一般中病则止，因为凉药非常容易用过头，反伤了肺。《黄帝内经》说：“形寒饮冷则伤肺。”所以你现在要注意形体保暖，同时绝对不能吃生果冷饮这些寒凉之物，因为贪凉饮冷只会让自己虚寒底更重。

你现在每天早餐可以喝粥，粥里面可加四五片生姜，因为粥本身就能滋阴，再调上一点生姜，就可以散寒化痰。一般连服两个月。这种平淡的食疗方法，更能出长远的效果。

《伤寒论》说：“病痰饮者，当以温药和之。”你现在早上痰白色，甚至还带些血丝，这时既不能服用偏温燥的药物，因为会燥伤血脉，又不能偏寒凉滋阴的药物，因为容易凝生痰饮。最适合的便是服用温润的姜粥这种食疗方法。

孔子在《论语》上说他每天“不撤姜食，不多食。”这可以看到孔子善于通过服姜来养生。少量的姜，可以温通阳气，化除痰饮。又因为姜与粥熬在一起，所以可以滋养阴血。

还有，要注意坚持有氧运动。痰者，懒也，痰是懒动者的产物。肥人也多痰，懒人也多痰。肥人就是懒动，他的那身赘肉，就是中医所说的痰湿。你看，观察一下那个痰，它就像烂泥一样，扶不上墙壁，也没有像清水那样流动不拘。所以一般有痰饮的人，都是那些不太爱运动的人。人因为长期缺乏运动，过量的营养得不到消化，就会凝聚成痰饮。所以对于你来说，如果真想彻底根除痰根，还得树立坚持长期有氧运动的观念。有些人，老说没时间运动，工作学习忙。其实这正是懒人的借口。运动不是有没有时间的问题，而是有没有那份心的问题，运动完全是个人观念的问题。很多人这个观念只要一转过来，许多亚健康的问题不药而解。

你看，古人非常重视勤劳运动养生，但这种运动是有氧缓慢的运动，而不是缺氧暴力快速的运动。正如古人所说：“人勤劳于形，百病不能生。”一个人即便是在家时，都不要闲下来，常清理柜子，打扫卫生，即便是小小的扫地这一举动，在扫除了外面的尘垢的同时也可以扫除身心的痰垢。圣严法师说：“勤劳健康最好。”那些痰饮都比较喜欢附着在不勤劳的懒人身上。

最后，吃饭不可过饱，饱食化为痰。气有余便为火，食有余化为痰。痰从脾胃而生，能忍得三分饥与寒，便是最好的保养脾胃之法。只要通过适当的运动和少食，把饥饿感养出来，即便是痰饮多多也可以把它消化掉。张仲景说：“要用温暖的药来化掉痰饮。”所以水要喝热水，饭要趁热吃，而有氧运动不正是直接让自己周身温暖起来吗？这样周身都变成了药物，痰饮又有什么地方可以躲藏呢？