虽然陈七不得名师指点，自己胡乱摸索，进境缓慢，但那一页金书上所载口诀确有奇效，他修炼了月余之后，不但精神比往日旺盛，甚至身子也渐渐强健起来。这部口诀修炼的时日还短，未曾修炼出来什么成就，但是大寨主传授的铁骨功心法，却进步飞速。

这铁骨门的心法乃是外门硬功，据说共分一十三层。从筋肉，五脏，一路修炼到骨髓，也是一门极厉害的外家武艺。

铁骨功头几层心法，修炼的乃是筋肉，把一身的肌肉，肥肉，都练成筋，功力越是高深，人便越是羸瘦。修炼到六七层的时候，便能自外而内练成一身真气，号称有五马之力，刀枪不入。被人以五匹烈马拴住头颅四肢，一声大喝能把五匹烈马一起扯的倒奔回来。

待得修炼到八九层，真气打通周身窍穴，便转而开始修炼五脏六腑，脏腑乃是人身气血之源，筋肉的力气，都来自五脏供给。只有把五脏修炼的铜铁也似，才会在一呼一吸之间，力量猛然生出，推动一身筋肉，发出更强的力量来。铁骨功修炼到这般境地，号称有九牛二虎之力，能生撕虎豹，力愈万斤，放在战场上就是十荡十绝，天下无双的勇将。

至于铁骨功的第十层以后心法，便要修炼骨骼，人身五脏越强，筋肉越健，力气越大，对骨骼的负担便越沉重。不把一身的骨头也修炼的金石般坚硬，力量便有其极限，用力过猛的时候，自身支撑不住。寻常人用力过猛，还有手臂脱臼，骨头断裂之事，修炼铁骨功之辈，力气大过寻常人数十倍，一旦使用力气过猛，反噬回自身，祸害也是极大，一个不巧，就要通身骨骼寸断，成了残废。修炼到第十层以后，炼通骨髓，便是传说中的先天之境，踏入江湖绝顶高手之列，力气大的没边，有十象不过之力。这般人物铁骨门数百年中也只出了一个，便是当年开派祖师铁骨老祖。

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