为健康长寿，人的心一定要“以一念代万念”，有七种入静方式：比如一、调身。静功。站着或坐着，肌肉放松，血液放松，骨骼放松，五官放松，当你把全身仍至五脏六腑都放松下来时，心理上的入静是随之而来的事。二、调息。调整呼吸。三、意守丹田。四、默念某一句语言－－这是以语言的一念代万念。五、集中精神，安安静静进行某一个形体操作。按套路进行意与气的运行。六、止观。把所有的念头都止住。七、不降而降。静不下来时，不理它，不企图去降服它，最后自然能降服它。

在治疗疾病时，一定要心无挂碍，心中要“空”，发大慈大悲，心怀善意，往往不治而治－－这有万千法门，是不拘一格的。

在日常的生活中，要尽可能取自然态。做你该做的事情，不做你不该做的事。这件事情该你做，你做了，是最自然不过的事。不必做一些不该做的“无效劳动”。问题是，人们经常在做一些不该做的事情，白白浪费了精力。

人在什么时候都要拿得起，放得下——比如，有时候你会为一件事很烦恼，其实，你只要把这“烦恼”放下来，顿时便能生“清静之心”，变得愉快了－－你何必抓住那讨厌的烦恼不放呢。

一个人，一定要培养自己的“悟性”。人遇到的逆境，不顺心的事，就是所谓的“魔境”，这“魔境”缘自“执著”，想不开，甩不掉，怎么办呢？依靠“悟性”－－只要你有了悟性，你自己便能产生了一种“念力”，当出现某种不良幻觉的时候，这一“念”便生出来，就是慧剑。“慧剑”可以诛“魔”。

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