平时每天来我家练拳的学生都是十来个，有的时候很少，五六个的时候也有。因为大家都要上班或者学习，都是业余时间才过来练习的。而周末来的人是最齐的，因为那两天放假，二十多个人差不多都能来齐。我很久也没训练了，我爸让我跟着一块练拳。

我换上一身薄一点的运动服，穿上“回力”牌的大波纹橡胶底运动鞋。那种运动鞋又轻抓地又好，在当时就跟现在的阿迪耐克一样流行。我站在那里，对着晏五喊了一声：“小五子。”晏五扭过头，朝我咧嘴呵呵一笑。冬天快过去了，但他的脸还没好，皴的一道一道的，还是像个猪腚似的。

我爸领着所有人到院子后面的护城河大堤上跑了半个小时的步，热了热身，然后回去开始压腿，压肩。拳谚曰：筋长则力长，筋短则力短。所以不管练习何种武术流派，压腿都是必不可少的环节。但我不知道柔道压不压腿，没练过，不过看样子貌似不用压。

压肩的动作是两个人用双手互相扶着对方的肩膀向下弯腰，用力把自己的肩膀向后去压，这样可以增加肩部肌腱的力量和灵活程度。如果没有配合练习的人，自己扶着墙也一样能练，不过就是不大舒服。

练习佛汉拳，最基础的东西其实跟其他武术拳种都是差不多的，踢腿，拉韧带，以脚尖够着头顶为最佳。有些腿比较长的，都能用膝盖打着自己的嘴巴了。外摆和里合腿以高度和划圆幅度大为佳，这两个腿法不仅可以练习韧带，还能锻炼到胯部。我有一个师兄练习外摆腿到什么程度，他能够面贴着墙，中间几乎不留空隙，然后一个外摆腿踢过去，脚不碰墙。他每每施展这一手绝技的时候，都让我们叹为观止，直呼变态。

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.ziyungong.cc

(＞人＜；)