在肌肉的反应期间，我们自学了扶墙走，举步艰难的样子貌似垂暮的老头儿——我是指上下楼的时候。

这种情况下，放松成了训练完以后必不可少的重点项目，放松时的情况用几个字就能形容——痛并快乐着！

老陆的放松套路是，哪里反应最厉害，就使劲踩哪里，肌肉紧，不要紧，他会给你两脚踩松的，当然，踩的时候，有种坐云霄飞车的感觉，在惨叫声中肌肉会很快松弛，总之，那种感觉非常叫人挠心，非常不爽，但是踩完过后效果明显，能抗的住的比扛不住的提前两天就能消除肌肉的酸胀感，这个非常手段一般在我们这帮非常爷们儿中特别好使，惨叫几下，留着青黄的鼻涕加眼泪使劲忍忍，隔天就能完全恢复，绝对神奇，而那帮大姑娘宁愿多疼两天，也不愿一下治好，原因极其明显，特别疼不说，形象还特别欠佳，所以没有姑娘愿意享受那种酸痛的滋味儿。

关于这种痛并快乐着的放松方法，一向喜欢跟老陆唱反调的王志军继居然惊奇的跟老陆达成一致，并且在我身上施展过。

一次超大量训练完毕后，在放松的放松，去洗澡的洗澡，训练房也没几个人了，心想反正一会儿也没啥事儿，干脆等第二次烧水之后再去洗澡好了，于是安然的趴在垫子上享受着训练后休闲的时光，顺便看着正在猛踩张猪韧带的陈思，放松的过程中时不时的能听到张猪呲牙咧嘴的乱叫、乱骂声，当然，还有陈思刺耳的大笑声，场面极其生动。正当我大笑张猪一脸傻样的时候，王志军突然出现在我的面前，要求相互放松，由于我是趴着的，所以先从我开始。

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