一种很积极的思考方式就是，think big,看传记，看别人的人生，回头看看自己，才20出头便学人感怀光阴，实在是好笑。想起林海峰的那段经典对白

－－全世界都讨厌我。。。

－－乜全世界都识你羊

有时候根本是我们把自己放大了。别说相对这个世界，就连相对於自己漫长的一生，这一刻其实很短暂很微不足道。终有一日你回头看看，发现这一刻的坚持傻得不能再傻。

控制情绪不是控制行为，而且前者要比后者更难掌握。曾经我会沉醉在负面的情绪中，不愿意做任何改善，自作聪明地说，我就是不开心的啦，看电影也没用啦，出去玩也没用啦，

但结果我发现我的注意力比我的意志力还没用，看看电视看看八卦马上就忘记了。

在这一过程中，要去做，要有action,

尤其是情绪有病的人，你不能光靠postive thinking,你不能学释迦牟尼冥思苦想，指望有一日修成正果，达到彼岸，你需要别人的帮助，需要做一些事情把自己从负面情绪中拉出来。

我最近察觉到坏习惯的可怕，是我每日睡觉前一定要看电视看到入睡，持续2年，结果已经发现很难戒掉。一个算是不太坏的习惯，已经可以具有那么大的杀伤力，一个好的习惯，能如何受益终身，就不必详说了。

怎样才会快乐？我认为从无到有的积累是最能让人满足的，而养成一个好习惯的过程就是其中的一种，我相信日日起早晨跑的人，除了身体上的健康带来的满足，精神上的成就感是很大的。

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