一百一十多年前（即刘宋元嘉十三年，公元436年），北燕最后一任皇帝冯弘受到北魏太武帝拓跋焘的打击而投奔高句丽时，另让他的族人冯业带了三百人渡海来到了刘宋帝国，被安置在新会（广东省新会县）。从冯业一直到他的孙子冯融，世代担任罗州（治所广东省化州县）刺史，冯融的儿子冯宝担任高凉（治所在广东省恩平县北）太守。高凉的冼氏，世代是部落首领，拥有十万余户人家，冼氏有个女儿，非常聪慧，多谋略，善用兵，各个山洞的蛮夷都对她很佩服，冯融聘她做了自己儿子冯宝的妻子。冯融虽然世代是当地的高官，但除了能约束本族成员，当地土著不服从他的号令；冼氏要求娘家人要遵守规矩，服从领导，经常与冯宝一起处理日常诉讼，山蛮头领犯法，即便是亲戚也毫不宽贷。自从娶了冼氏以后，冯家这才开始推行政令。高州（治所在广东省阳江市西）刺史李迁仕从建康前线撤回后，驻扎在大皋口（确址不详，但疑为在今江西省吉安县南二十里），他派人征召冯宝（此时冯宝所部似也已奉命来到江西境内）。冯宝将要前往，冼夫人阻止道：“刺史无缘无故不应征召太守，这肯定有诈，是想扣留你一起谋反。”冯宝说：“你怎么知道？”冼夫人说：“刺史受命援救朝廷，可是，他却自称生病，铸造兵器，征集部众，然后又来召唤你，这肯定是想扣留你为人质，征调你的军队啊。希望你暂时不要去，观察观察再说。”数日后，李迁仕果然造反了，派遣主帅杜平虏率军进入灨石（在江西省赣县与万安县之间赣江的险滩），修筑鱼梁城（江西省万安县南五里）以威胁陈霸先的南康（江西省赣州市），陈霸先命令周文育北上迎击。冼夫人对冯宝说：“杜平虏是一员猛将，如今进入灨石与官军相持，无法脱身，李迁仕在后方一定是无所作为。你如果率军前去的话，双方肯定会发生战斗，应当派人前去言辞谦恭，并带上厚礼，对他说：‘本人不敢出面，特派我的妻子前去参拜。’这样一来，他肯定会高兴之余不设戒备。我率领一千余人，挑着担子，宣称送去钱物，可以进抵他的营寨之下，出其不意，一定能将其击败。”冯宝听从了。李迁仕果然大喜，看到冼夫人带的人都是挑着担子，遂毫不戒备。冼夫人偷袭得手，大破李迁仕军，李迁仕狼狈逃往宁都。与此同时，周文育也打败了杜平虏，占领了鱼梁。冼夫人与陈霸先在灨石会师，回去后，她对冯宝说：“陈都督不是寻常之人，很得人心，一定能平定叛贼，你应该多多资助他！”湘东王萧绎任命陈霸先为豫州刺史，领豫章内史。

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