我常对很多朋友说，疼痛是把双刃剑，疼了就会不舒服，同时疼痛也在告诉我们一些事情正在我们的身体上发生，以引起我们的关注，同时，疼痛本身也是身体在抵御负面情况的发生，甚至疼痛本身就可以为我们治疗，比如很多时候的经络痛，在痛点下功夫比什么都管用......

对现代人来说，肩酸背痛是常有的事，不仅仅是上了年纪的人，很多上班族因为伏案时间长，也会发生这样的问题，甚至不少孩子也或多或少地肩膀酸痛。这不，老朋友廖大爷前两天找到我，说是前段时间我教他补肾的方法还不错，腿上的浮肿开始退了，腿脚也有劲了，这才来请我帮他再解决个问题：原来，廖大爷‘五石肩’很长时间了，胳膊一直抬不起来，疼。我笑他是先用腿肿来考我，他不好意思地笑，可爱极了......

想起台湾人发明的“逆膈按摩”，我便让廖大爷背对我站好，我的大拇指与其余四指分开呈九十度，（其余四指并拢）把两个手放在他的腋下，四指向上，对着他的腋窝，大拇指正好在他的后背相对。要注意的是：掌根与他的最低一根肋骨平行（见图中人物所指画圈处既为最低那根肋骨所在位置）。

然后，让他跟着我的节奏呼吸，呼气时手不用力，只是贴合在他的身上就好，吸气时两手相对用力，把他的肋骨向内压......如此往复，两三分钟后，最好稍长点时间，有五分钟更好，手一松就好了！廖大爷露出吃惊的表情，画圈晃动着胳膊：这么简单？！

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