进行什么样的运动也很重要。中医的各种手段里，砭、针、灸、药、导引术中的导引术无疑是运动医学的先驱，也是最值得我们来做的运动。

导引术包括了意念运动、呼吸运动和肢体运动。

为了适合每个人，我们做些小小的调整，在下一章节《新编312经络锻炼法》里详细讲解。

日期：2009-9-10 13:36:00

十五、新编312经络锻炼法

——谨以本文表达对祝总骧教授和费伦教授等真正的科学家们以崇高的敬意！

有些所谓的科学家，甚至有很知名的大家，对中医颇多微词。更有大量各怀目的的人和少数无知而又自以为是的人，附和其中，提出中医是不是科学？或者经络怎样被证明？甚至什么废除中医的必要性……等等可笑的问题。

所以，特别借这篇关于运动方式的小文章，来简单地探讨一二。

中医是科学吗？

1888年，达尔文曾给科学下过一个定义：“科学就是整理事实，从中发现规律，做出结论”。达尔文的定义指出了科学的内涵，即事实与规律。科学要发现人所未知的事实，并以此为依据，实事求是，而不是脱离现实的纯思维的空想。至于规律，则是指客观事物之间内在的本质的必然联系。因此，科学是建立在实践基础上，经过实践检验和严密逻辑论证的，关于客观世界各种事物的本质及运动规律的知识体系。

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