叶知道这位大师的意思，心下倒也没有不悦之意，行了礼之后，又看了看身前山洞，同样行礼，之后，便转身离开了这里。

噗！噗！噗！

巨大的瀑布冲刷而下，几道身影在瀑布中不断落下又上来，如此反复了已有几时间了。

周焱身躯虽不健壮，然此时却如铜炉煅烧一般，皮肤火红，加之被巨大水流冲刷的伤口中渗出的血液，让他看起来多了一分狰狞可怖之福

一边的穆惜雪等人同样不好受，面色苍白，大口喘气。

“还以为师姐要带咋们出去游玩，没想到竟是来参加这非饶训练来了。”

想当初第一经受这等锤炼之时，几人几乎是哀嚎连，每次在瀑布下莫要逆流而上了，便是坚持上五息已是各自极限，随后就被打入水中，成了彻底的落汤鸡。

然修炼虽苦，可修为进步亦是极为显着。

原本除了周焱，穆惜雪与沈雪艳皆是女子之身，虽有炼体一境帮着锤炼身躯，可毕竟还是落了下乘，若是到了以后，修为虽高，但肉身却变得相对脆弱起来，一旦近身与同境界肉身强大的修行者战斗，必落下风，甚至可能遭遇危机。

如今有尹燕传授的炼体功法，再有这逆瀑而上的修行方式，二女可谓是弥补了这个短板。

至于周焱，有叶曾经私下传授的独特炼体功法，更是将修为与肉身尽皆连续提升了两个境界，可谓是收获极大。

苦苦支撑了半刻钟之后，三人终于是无法承受，被巨大的冲刷之力打落到了下方的水潭之郑

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