白鹿点点头，翻身入水，憋气是有技巧的，他先深深吸了一口气，吸到不能再吐气，吐气也是尽量吐到不能吐了，反复练习了一会儿后，大脑的轻微眩晕，慢慢消失后，为了防止呛水，他捏住鼻子沉入水中。

破暗自点了点头，看来憋气不用教了。

白鹿努力让自己进入一个空灵的状态，好像乌龟一样，一动不动，龟息大法当然是不存在的，他只是模仿乌龟的静止，减少身体对氧气的消耗。

五分钟后，白鹿感到大脑一阵眩晕，浮出水面，大口大口呼吸……

破笑着点点头道“五分十秒，很不错了，我们不是要练习憋气参加憋气大赛，你的憋气不需要再强化了，可以憋气五分钟，已经超过一般人了。”

“我可以练习游泳了？”

“你以前没有学过游泳吗？”

“没有，我们先前的游泳课，全都是洗澡。”

破擦汗道“影没有教你们吗？”

白鹿摇摇头，没好气的道“我们一个月能见他一次不错了。”

“游泳的姿势很多，我们只学自由泳跟仰泳。”

“为什么要学仰泳？”

“仰泳可以用于救援托举，水里的时候，可以观察上方与后方。”

“知道了。”

“我先给你演示自由泳。”破脱掉衣服，跳进水里，快速游了一个来回，抹掉脸上的水，说明道“自由泳不是一种单独的泳姿，自由顾名思义，就是随便你怎么游，不过我们通常都是用爬游，身体俯卧在水中与水面平行，两臂轮流向后划水，两腿不停地上下向后方打水，这种姿势划水效果好，动作配合自如，既省力又能发挥最大的速度。”

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