所谓的自我催眠，就是通过一些催眠技巧来对自己进行催眠，其实人类早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、瑜伽术、气功术等都是也不同的方式实施自我催眠。

举一个例子，你可以闭上眼睛，想象着一些你喜欢的场景，如你现在躺在沙滩上，暖洋洋，太阳晒在你身上，微风一吹，将你身的压力都会吹走。

也可以想象自己漂浮在海水中，你全身都泡在温暖的海水里，随着海浪一上一下地漂浮着，海水不断的洗刷着你的身体，将你全身的压力和压抑情绪全都冲走。这些场景你都可以自己去设定的。

当你进入很好的催眠状态之后，接下来你可以反复自我暗示一句催眠金句：“每天在各方面我都越来越好！”

然后经过至少反复对自己暗示二十一次，按时完毕后你就可以睁开眼睛会感觉到整个人神清气爽，容光焕发。

这个做催眠是正面的，对人类是有好处的。

而像杨凤娇这样的，就是对人类有害的自我催眠。

你可以想象一下杨凤娇对自己的亲生女儿做了这样歹毒的事情，结果就这样安慰几句，心里就不觉得愧疚，也不将这件事放在心上了。

而像这种歹毒的事情，和男生穿女装一样，只有零次和无数次！

所以自我催眠，要是用到坏的一面，那将会造就许多的坏人，不过，相应的，这样自我催眠而走上罪犯道路的人，最后都会承受不住压力，而精神崩溃下场也是相当的凄惨，所以，大家还是要传播正能量。

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