早晨，一觉醒来，我意识到，我不能动了。我在瑜伽后遗症的痛苦中发现，原来有几百块很小的肌肉——颈后、腋下、骨盆区域、腿的前部和后部——在日常活动中，是我们丝毫没有注意过的。在我躺在那里的10或15分钟里，试图鼓起勇气动弹时，我突然想到，瑜伽就是觉察那些肌肉，训练它们，感受它们，我当时经历的惨境一定是40年来对自己的身体不闻不问的某种报应。我还好奇，这种身体上的境况是不是我灵性境况的隐喻：或许，无疑，有整片的精神版图是我这些年来乐呵呵地没有觉察到的。

当我尝试从床上坐起时，肌肉的无声呼喊变成了洪亮的尖叫。最甚的是，我饿极了。我躺在那里凝神在饥饿感上，想象食物在嘴里的愉悦（出于某种原因，那个早晨我特别想吃米糠松饼，要烤过的，涂上厚厚的黄油，一盘新鲜水果，热腾腾的黑咖啡），然后缓慢地吸气和呼气，一次。再一次。又一次。我试图只动我的脚，发现自己能轻轻地扭动画圈。我又用同样的方法动手。还不错。照这样，过了15分钟，我已经能坐在床沿，双手抱胸维持在那里，这样就不用动到腹部和背部的肌肉。窗外，我能听到鸟儿在徒劳地敲打。我吸气，呼气，费劲地支撑着站起来，无意识地呻吟了一声。在浴室里走来走去，沐浴、吃药和穿衣服又用了15分钟，但随着肌肉变暖以及布洛芬开始发挥作用，疼痛稍微减轻了。当我走进主屋时，发现仁波切正在等我，他站在洗碗池旁，脸上挂着大大的微笑，一只手里有一杯水。

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