“一开始考虑到你们刚开始，怕你们受不了，俯卧撑一组50个一共十组，仰卧起坐一组50个一共十组，撑单杠一组50个一共十组，引体向上一组50个一共十组，挂勾梯上下300回，15公斤哑铃举150下，拉力器150下，臂力棒150下，投掷手榴弹数三百次，每次须超过50米，400米短跑十次，晚饭后再来一次5公里武装越野跑。”战隼道

当那些菜鸟听到这些的时候，脸色一个个都变得不好看了，不是这些菜鸟，我想任何人看到这样的训练都会被吓的半死吧。

这么大的运动量，一天下来的话，那真的不比下地狱的感觉好什么。

不过在战隼眼中这些真的不算什么，战隼经历的考验可比这些残酷多了，真正的超级雇佣兵，在体能集训的时候每天的运动量最起码是这些的一倍还多。

在战隼眼中自己已经对这些杂碎很仁慈了，自己也比自己之前的教练温柔多了。

“全体都有俯卧撑准备”

那些菜鸟们一个个撅着屁股，趴在地上按照战隼的指令，“一、二、三····三十”

这十组还没有做到一半就有人忍不住了，有人想放弃了，战隼走到面前用自己的行动告诉这些杂碎，放弃会比坚持更痛苦。

战隼手拿军棍走到那个刺头菜鸟面前，吼道：“告诉我你想放弃吗”

那个出头的菜鸟这个时候不知道是哪根筋搭错了，向战隼大吼道：“你这是在杀人，用最变态的手段杀人，这么大的运动量，这么热的天谁能受得了”

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