众位参赛选手按照序号，依次上场。

场地上共有11个石墩，分别标有50、600、700、800、900、1000、1100、1200、1300、1400、1500等数字。

除50斤的小石墩外，其它的石墩上面都有一个小凹槽，凹槽大小与50斤的石墩底部大小相同，明显是放置50斤小石墩的。

如此，每个大的石墩就可以增加50斤的重量，便于调整石墩重量。

在小凹槽的两侧上部，还各有一根牛皮绷带，是用来固定50斤小石墩的，防止举起时掉落。

在石塘的两侧中央，各有两个半圆形的把手，是用来抓握石墩的。

在每个石墩周围，用白灰划了一个略大于石墩的圆圈。

它的意思是，每个参赛选手在举起石墩时，不得走出白色的圆圈；在下放石墩时，也不得将石墩放在白色的圆圈之外。

否则，即为无效。

当然，这只是其中一项规矩，比赛还另外要求：如不得借用其它辅助道具；举起石墩时双臂不得打弯；举起石墩时不得用头顶石墩等等。

1号参赛选手首先上场，直接奔向1000斤石墩。

举重比赛共分三轮，每个选手仅有三次试举石墩的机会。

因此，每个参赛选手会按照自己的实力的上限，选择不同斤数的石墩。

当然，虽说每个选手只有三次机会，但若是在第三轮时，有人成绩并列，不分上下，伯仲之间，便有加赛的机会。

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