既有吸纳灾难生物的血脉，又有吃某些蕴含改造身体效果的天材地宝，还有.就是最普遍，对于普通觉醒者最适用的：武道修炼了。

在大致讲解完了理论课程以后，清雅也开始教授起武道锻体方法。

清雅所教授的锻体方法，是西达州安保局精心挑选过的一种基础锻体方法：西达锻体法。

但是基础并不意味着不好，反而因为中正堂皇，所以很多觉醒者家族都会用这个锻体法。

整个锻体法一共分为了六个境界：锻肉、锻筋、锻皮、锻骨、锻脏、锻髓。

一般来说，修炼前两个境界，就足够大部分的觉醒者突破到高阶觉醒者了。修炼六个境界，就已经可以升灵了。

足够绝大部分的觉醒者一生修炼的了。

而在锻肉境界，这个锻体法一共有72个动作，每9个动作为一组，一共8组。可以把全身的639块肌肉全都锻炼到极致，让身体全面发展！

清雅教授的这些知识，对于基础薄弱的方泽来说，全都非常有用。

他之前可不知道一个武道境界，竟然有那么多的晋级方式，而一个锻体居然也有这么多的学问。

所以，他认真的听完以后，也开着空眼，跟着女导师清雅开始了学习锻体！

一套八组动作做下来，方泽感觉浑身舒畅。

他之前硬靠着天赋，和觉醒能力冲上去的境界，果然有着非常多的遗漏的地方。也有非常多的肌肉并没有锻炼到。

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